預防肌肉流失︰營養補充的重要性

成年人應該及早採取預防措施,以防止肌肉質量流失!

完整和均衡充足的營養素,包括人體日常所需的維生素、礦物質、蛋白質,碳水化合物和脂肪,有助維持我們的整體健康。

值得留意的是,攝取特定的營養素,有助我們在年紀增長的同時,亦可維持肌肉、骨骼以至免疫系統的健康。

攝取足夠蛋白質有助建立及維持肌肉質量,蛋白質經身體分解變為氨基酸,其中氨基酸Leucine分解為HMB。研究證實,
HMB有助強健肌肉及減慢肌肉流失,重建因歲月自然流失的肌肉,增強體力及活動能力。

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